چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

این مطلب در مورد رشته ورزشی تی آر ایکس (TRX) است. از لحاظ علمی، اهمیت و فواید ورزش تی آر ایکس را بررسی می کنیم تا شما بیشتر از قبل در مورد اثر تمرینات تی آر ایکس بر چربی سوزی و عضله سازی، اطلاعات کسب نمایید. روشهای سنتی کاهش وزن در طی زمان تغییر کرده اند بخصوص این عقیده که برای عضله سازی باید افزایش وزن داشته باشیم. روشهای جایگزین افزایش عضلات به تازگی بسیار مورد توجه قرار گرفته اند، بخصوص به این دلیل که علم ثابت کرده بسیاری از تمرین های عضله سازی بسیار موثر تر از روشهای عضله سازی گذشته با استفاده از افزایش وزن هستند.

تطبیق پذیری و قابلیت استفاده از تی آر ایکس باعث می شود به آسانی چربی بسوزانید و عضله بسازید بدون اینکه عضلات شما از بین بروند و افت کنند.

شواهد علمی و کسب قدرت
بر اساس  مطالعات انجام شده که در مجله علم و دارو در ۲۰۱۴ آمده است، تفاوت چشمگیری بین فواید تمرینهای قدرتی افزایش وزن و تمرنهای مقاومتی وجود ندارد. نتیجه این تحقیق حاکی از آن بود که ۳۶ مرد که قبلا هیچ گونه آموزشی ندیده بودند به همان میزان توانستند قدرت کسب کنند که افراد دارای تجربه سنتی تمرینات قدرتی بودند.

این  تحقیق نشان داد تمرینات استقامتی مانند تی آر ایکس (TRX) می توانند جایگزین اضافه وزنهای رایج گذشته در تمرینات شوند و به خوبی عضله سازی نمایند.

فواید تمرینات با تی آر ایکس
اگرچه تفاوت بین اضافه وزن های سنتی و تمرین های استقامتی به صورت علمی مورد بررسی قرار گرفته اند این تحقیقات نشان میدهند که تمرینات تی آر ایکس در عضله سازی وایجاد قدرت بدنی بسیار موثر هستند

تی آر ایکس بهترین وزن را برای بدن به ارمغان می آورد به علاوه اینکه قدرت لازم را برای شما به ایجاد می کند. با استفاده از تی آر ایکس فشار کمتری روی مفاصل، رباطها، تاندون های تان وارد می شود و این امکان را فراهم می آورد تا بدون استفاده از تجهیزات باشگاهی حجم عضلانی بدنتان را افزایش دهید. مهمترین فایده تی آر ایکس این است که در هر جا می توانید از آن استفاده کنید. به راحتی می توانید آن را در فضای باز یا در داخل خانه نصب کرده و از آن استفاده کنید. البته پیشنهاد ما برای استفاده از TRX برای تمرینات ورزشی، این است که سعی کنید برای ورزش به باشگاه بروید چون در باشگاه مخصوص TRX تمام پیش بینی های لازم انجام شده و امکانات بیشتری برای شما وجود دارد تا بیش از پیش تناسب اندام دلخواهتان را بدست بیاورید. به علاوه اینکه برای عضلانی شدن نیازی نیست اضافه وزن داشته باشید با همان وزن کنونی می توانید عضلانی شوید و بدنی ایده آل بدست آورید.

سالن اختصاصی رشته ورزشی تی آر ایکس (TRX)

salon-trx-pardad-mashhad

باشگاه پرداد مشهد، دارای سالن اختصاصی برای TRX می باشد. بطوری که شما در سالن تی آر ایکس با موزیک مخصوص این رشته ورزشی، تمرین کنید و تداخلی با رشته های ورزشی دیگری که در مجموعه ورزشی پرداد در حال برگزاری است نداشته باشد. این بخش هم مانند سالن های دیگر باشگاه پرداد، دارای هواساز پیشرفته و کولر گازی (اسپیلت) است که بسیار هوای مطبوع و دلپذیری دارد. با توجه به طراحی های انجام شده در سالن TRX شما، با فضایی بسیار دل باز و مهیج روبرو هستید و از ورزش خود لذت می برید.

trx

برخی فواید و مزایای رشته ورزشی تی آر ایکس: تی آر ایکس ورزشی است با بندی ورزشی و طراحی منحصر بفرد از جنس بند چتربازی و بعلاوه دو عدد دستگیره و یک قلاب که در بالای بند قرار گرفته است. تی آر ایکس Trx به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن می باشد. ما در تمرینات با وزنه، خود عضله را تقویت می کنیم در تمرینات هوازی، استقامت خود عضله را تقویت می کنیم اما در تمرینات تی آر ایکس Trx عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله بکار برده میشود را تقویت می کنیم این عضله ها در بیشتر افراد ضعیف هستند. دلیل اینکه هیچ وقت فشار روی این عضله وارد نشده این است که هیچ وقت شما حرکات قدرتی، استقامتی و تعادلی را همزمان با هم کار نکرده اید ولی در این روش همزمان با استقامت و قدرت، تعادل زیادی را ورزشکار باید تحمل کند،

همانطور که می دانید باشگاه پرداد، ویژه بانوان می باشد و کلاس های TRX یا همان تمرینات استقامتی و مقاومتی کل بدن از ۸ صبح تا ۹ شب همراه با مربی عمومی، نیمه خصوصی و خصوصی انجام می پذیرد و طبق شعار معروف TRX، بدنتان را بتراشید…

تی آر ایکس یک ورزش نوین بر پایه استفاده از جاذبه زمین و وزن بدن ورزشکار بنا گردیده است.