انواع درد زانو و دلایل آن در دوچرخه سواری

انواع درد زانو و دلایل آن در دوچرخه سواری

 

اگر هنگام رکاب زدن و دوچرخه سواری دچار درد در زانوهای خود می شوید دلیل خاصی دارد. هر بخشی از زانوی شما که درد می کند را در این بخش ذکر کرده ایم و علت اینکه درد می کند را عرض کرده ایم. با رعایت موارد گفته شده هیچوقت درچار احساس درد در زانوهایتان نخواهید شد.

 

درد در جلوی زانو: پایین بودن ارتفاع زین دوچرخه، فاصله افقی کم بین دسته و زین، مقاومت زیاد، سرعت زیاد

درد در عقب (پشت) زانو: بالا بودن ارتفاع زین دوچرخه، فاصله افقی زیاد بین دسته و زین، زیاد پدال زدن با مقاومت ثابت و یکسان

درد در داخل زانو: به هم نزدیک کردن و یا دور کردن دو زانو در حین رکاب زدن

درد در خارج زانو: تنظیم نبودن گیره کفش یا قرار نگرفتن سینه پا در مرکز

مطالب مرتبط دیگر را ببینید:

اطلاعاتی مفید در مورد فواید اسپینینگ
با مزایا و فواید ورزش ایروبیک بیشتر آشنا شوید
آیا ورزش بدنسازی برای بانوان، عضلات زنانه را مردانه می کند؟
ورزش کردن هنگام ابتلا به انواع بیماری ها، خوب یا بد؟
مزایای استحمام با آب سرد (دوش گرفتن با آب خنک)
انواع گرفتن دست روی دستگیره های اسپینینگ
فرق دوچرخه ثابت با اسپینینگ چیست؟ چه تفاوت هایی دارند
نکات ضروری برای جلوگیری از آسیب دیدگی در کلاس های اسپینینگ
اعداد راهنما در کلاس های اسپینینگ (دوچرخه ثابت سالنی)

یک دیدگاه برای “انواع درد زانو و دلایل آن در دوچرخه سواری”

  1. سلام.ممنون .خیلی خوب بود.از دست اندرکاران
    وبسایت به این خوبی سپاسگزارم
    ما در زمینه درب های ضد سرقت و
    ضد حریق فعالیت می کنیم.خوشحال میشوم از
    وبسایت ما دیدن کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *