چند حرکت ممنوعه در کلاس اسپینینگ

چند حرکت ممنوعه در کلاس اسپینینگ

 

انجام حرکات و کارهای زیر در کلاس های اسپینینگ ممنوع است. با رعایت اصول و قوانین رشته ی ورزشی اسپینینگ، همیشه سالم و سلامت باشید.

۱- پا زدن با دنده بدون گرفتن دسته
۲- پا زدن در حالیتکه پاها به صورت پوینت در رکاب باشد
۳- پا زدن به صورت نشسته در حین اینکه دست در موقعیت ۳ دسته باشد
۴- پا زدن به عقب
۵- انجام جامپ های سریع
۶- افزایش دنده توسط دیگران
۷- خارج کردن یک پا از پدال

مطالب مرتبط دیگر را ببینید:

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *