مسابقات آمادگی جسمانی بین باشگاهی ویژه بانوان در مشهد

مسابقات آمادگی جسمانی بین باشگاهی ویژه بانوان در مشهد

 

به گزارش مسئول برگزاری مسابقات خانم برادران؛ مسابقات آمادگی جسمانی بین باشگاهی ویژه بانوان در مشهد مقدس با حضور ۶ تیم و ۸۰ بازیکن در سالن ورزشی صیاد شیرازی برگزار گردید.

تاریخ برگزاری این مسابقات: ۱۳۹۶/۲/۲۱

کسب مقام قهرمانی در باشگاه های مشهد را به تمام پردادی های عزیز تبریک عرض می کنیم.

برای بالا بردن سطح آمادگی برای مسابقه، تمامی مربیان مجموعه ورزشی پرداد، با تمرینات پیشرفته زحمت های بسیاری کشیدند و این موفقیت را خدمت همه ی مربی های عزیز تبریک می گوییم.
مقام های تیمی به این ترتیب میباشد

تیم اول باشگاه پرداد الف
تیم دوم باشگاه پرداد ب
تیم سوم مجموعه ورزشی کارگران

در بخش انفرادی نفرات برتر در رده سنی مختلف به این صورت میباشد
نرجس چمنى
محدثه شمس ایادى
مهسا تقى زاده
ستاره سیرجانى
نفیسه یوسفی کیان
لیلا کامکاری
شمیم یعقوبیان
زینب عباسى
محبوبه یوسفیان
لیلا براتى
هانیه ابدى
نسرین رمضانی

روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی خراسان رضوی

 

در بخش انفرادی نیز، ورزشکاران و اعضای باشگاه ورزشی پرداد نیز، مقام های اول تا سوم را کسب کردند. درخشش بی نظیر خانم های پردادی را تبریک عرض می کنیم.

 

از ورزشکاران و مربیان عزیز که در این مسابقات ما را یاری رساندند کمال تشکر داریم. همچنین از تلاش های بی وقفه سرکار خانم عرب و سرکار خانم اصیلی بی نهایت سپاسگزاریم.

خرید استپ پله ای با قابلیت تنظیم ارتفاع

استپ پله ای با قابلیت تنظیم ارتفاع

استپ های جدید که به آن ها اسپ پله ای گفته می شود به تعداد ۱۵ عدد خریداری شد. این استپ ها دارای قابلیت تنظیم ارتفاع برای تمرینات مختلف ورزشی می باشد. شما با توجه به نوع تمرین و رشته ی ورزشی انتخابی، در صورت نیاز ارتفاع استپ ها را می توانید تغییر دهید.

ممکن است نیاز باشد ارتفاع را کم یا زیاد کنید که این تنظیم ارتفاع به راحتی انجام می پذیرد.

استپ های خریداری شده، از مرغوب ترین نوع استپ موجود در کشور است که با استانداردهای جهانی توسط شرکت های معتبر و معروف وسایل و تجهیزات ورزشی، ساخته شده است.

از استپ در رشته های ورزشی مانند بادی پامپ، ایروبیک، بادی بیوتی، تی آر ایکس، پیلاتس، فیتنس، ایروفیتنس، کراس فیت و … استفاده می شود.

این ابزار ورزشی را می توان با دمبل، کتل بل، بتل روپ و دیگر وسایل ورزشی جهت تنوع تمرینی تلفیق کرد.

باشگاه پرداد، همیشه در تامین تجهیزات روز ورزشی در مشهد پیشرو بوده و به تندرستی و سلامت اعضای خود اهمیت ویژه ای قائل است.

امیدواریم خدمات ما، رضایت شما بانوان محترم را جلب کرده باشد.

در ادامه عکس های این استپ های پله ای را می توانید مشاهده نمایید.

 

 

تصاویر از زوایای مختلف تهیه شده است

آیا ورزش تی آر ایکس (TRX) موجب لاغری می شود

آیا ورزش تی آر ایکس (TRX) موجب لاغری می شود

 

یکی از سوالاتی که همیشه در بین مراجعه کنندگان به باشگاه وجود دارد، این است که آیا می توان با ورزش تی آر ایکس (TRX) لاغر شویم؟ در ادامه اثرات رشته ورزشی تی آر ایکس بر لاغری و کاهش وزن را بررسی می کنیم. ابتدا باید اندکی در مورد این ورزش نوظهور که طرفداران بسیاری هم دارد توضیح بدهیم.

این ورزش با دو عدد بند با خاصیت چتر بازی و بدون کش آمدن و دو دسته که در انتهای طناب ها تعبیه شده صورت می گیرد. این بندها یا طنابها نباید از جنس قابل کش آمدن باشند و باید بتوان آنها را در جایی ثابت نمود.

تی آر ایکس با تمرکز بر اندام های میانی همه عضلات و ماهیچه های این قسمت از بدن را فعال می سازد و به تبع آن باقی عضلات و ماهیچه ها نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. وقتی شما روی عضلات و ماهیچه فشار وارد می کنید عضلات به سوختن چربی ها کمک می کنند و در نتیجه چربی های موجود در ناحیه کمر، پهلو، شکم، داخل و خارج ران، بازو و دیگر اندام ها عکس العمل نشان داده و شروع به سوختن و تولید انرژی می کنند.

بنابراین پس از مدتی انجام تمرینات تی آر ایکس اغلب مشاهده می کنید که در ناحیه میانی و بازوها و ران اندام ها سفت تر شده و چربی کمتری در این نواحی به چشم می خورند. بهترین کار برای حداکثر استفاده از تی آر ایکس، تمرینات ایروبیک و هوازی یا سه روز در هفته تمرین TRX زیر نظر مربی کار آزموده است چرا که در صورت انجام تمرینات اشتباه موجب آسیب به ماهیچه ها خواهد شد و ممکن است کشش یا پیچش ماهیچه ای شما را با دردی بسیار شدید مواجه کند.

اکثر کسانی که با این ورزش آشنایی دارند می دانند که بعد از گذشت دو تا سه ماه شاهد تغییرات شگرف در عضلات خواهند بود. میزان کالری سوزی در این ورزش بسیار بالا است.

دردهای آرتروز و دیگر انواع ضعف عضلات با کمک این  طناب های ورزشی قابل درمان هستند.

و اما در نهایت برای حصول نتیجه بهتر باید این ورزش با یک ورزش هوازی نظیر ایروبیک یا حتی پیاده روی درهم آمیخته شود.

 

باشگاه پرداد، به خاطر داشتن سالن مجزا برای تی آر ایکس، همه روزه و در همه ی ساعات برای بانوان محترم در شهر مشهد کلاس های مبتدی و پیشرفته TRX‌را برگزار می کند.

هدف ما سلامت و تناسب اندام شماست…

خرید کتل بل (دمبل روسی) در وزن های مختلف برای باشگاه

خرید کتل بل (دمبل روسی) در وزن های مختلف برای باشگاه

نام این وزنه ی بسیار مفید برای تناسب اندام و ورزش، کتل بل است که نام دیگر آن دمبل روسی می باشد. برای باشگاه کتل بل در وزن های مختلف خریداری شد تا اعضای محترم باشگاه پرداد بتوانند با جدیدترین وسایل و ابزار ورزشی، فیتنس شوند.

همانطور که مطلع هستید، پرداد در خرید وسایل ورزشی جدید و روز دنیا در مشهد پیشرو است و با بررسی های لازم و همفکری با هیئت مدیره, پرسنل و مربیان تصمیم گرفتیم کتل بل را نیز به تجهیزات ورزشی باشگاه اضافه کنیم.

از کتل بل بیشتر در کلاس های فیتنس استفاده می شود که با آن تمرینات قدرتی انجام می پذیرد که باعث عضله سازی, فرم دهی به عضلات و … می شود.

در ادامه تعدادی از عکس های دمبل کتل بل را جهت مشاهده شما عزیزان قرار داده ایم تا با کلیات این وسیله ورزشی آشنا شوید و در کلاس های مربوطه از آن ها برای بهبود سلامت، تندرستی و تناسب اندام استفاده کنید.

دسته ی این دمبل ها در بالای دمبل قرار گرفته و به همین خاطر تمرینات مختلفی با آن می توانید انجام دهید که مربی شما به شما آموزش کامل خواهد داد.

 خرید کتل بل (دمبل روسی) در وزن های مختلف برای باشگاه خرید کتل بل (دمبل روسی) در وزن های مختلف برای باشگاه

واژه انگلیسی: Kettlebell

امیدواریم بتوانیم بیش از پیش رضایت شما بانوان محترم را جلب کنیم.

آمادگی جهت برنامه های فرهنگی و ورزشی سازمان ها و شرکت ها

مجموعه فرهنگی ورزشی پرداد

باشگاه ورزشی پرداد، آمادگی خود را برای انجام برنامه های فرهنگی و ورزشی نهادها، ارگان ها، سازمان ها و شرکت های دولتی و خصوصی اعلام می دارد. باشگاه پرداد، با کادر ویژه و خدمات VIP جهت برگزاری رشته های ورزشی مختلف، برای حفظ و بهبود سلامتی، تندرستی و تناسب اندام محیطی را فراهم آورده است که خانم ها بتوانند با مدرن ترین تجهیزات ورزشی در سالن بسیار زیبا و امکانات ویژه نسبت به فعالیت های ورزشی خود اقدام نمایند.

از آنجایی که این مجموعه ورزشی ویژه بانوان است، در تمامی ساعت ها ( هفت صبح تا ۱۰ شب ) آماده ی ارائه خدمات فرهنگی و ورزشی به خانم های علاقه مند به ورزش می باشد.

هر چه می گذرد، نتایج علمی بیش از پیش به این باور می رسند که ورزش نه تنها فواید زیادی بر بدن انسان دارد، بلکه مزایای فوق العاده ای برای روحیه و اعتماد به نفس افراد دارد. با توجه به اینکه زندگی ها هر روز بیشتر از قبل ماشینی می شود، موجب کم تحرکی می گردد. عدم تحرک کافی در طول روز، منجرب انواع بیماری های جسمی و روحی می گردد.

به همین منظور بسیاری از ادارات، شرکت ها و … در مشهد، پرداد را برای عقد قرارداد جهت امور فرهنگی و ورزشی برای خانم های شاغل و یا خانواده پرسنل و کارمندان خود، انتخاب می کنند.

یکی دیگر از مزایای پرداد، دسترسی آسان است. باشگاه در اوایل بلوار وکیل آباد (حاشیه وکیل آباد ۵ و ۷) واقع شده که با قطار شهری (مترو)، اتوبوس های خط واحد شهری، تاکسی، ماشین شخصی، پیاده و … به راحتی در دسترس است.

طی این اعلامیه از طرف مدیر پرداد، اعلام می داریم، جهت عقد قرارداد با شرایط ویژه یا راهنمایی در این رابطه با مدیریت سالن ورزشی پرداد تماس بگیرید.

کلاس ها: بدنسازی و فیتنس، ایروبیک، پیلاتس، بادی بیوتی (ورزش تخصصی شکم و پهلو)، اسپینینگ، تی آر ایکس، ایروفیتنس و …